Hoy romperé un poco con lo escrito hasta ahora. Explicare un poco las dietas milagro, ya que sobre estas fechas se ponen muy de moda ya que todo el mundo busca quitarse ese michelin que les sobra.
De dietas milagro en la web podemos encontrar muchas pero las que últimamente se han puesto más de moda son: la dieta del sirope de savia de Arce, la dieta disociada, la dieta Dukan y las dietas de un solo alimento (alcachofa, manzana, piña, etc.).
La dieta del sirope de savia de Arce:
Esta dieta se basa en tomar durante un día o varios solo sirope de savia de Arce, diluido en agua. Esta dieta dicen que sirve para depurar y limpiar las toxinas del organismo, pero se ha demostrado que el mismo efecto depurativo que una dieta equilibrada y limpia de toxinas. A parte pierdes peso, está claro sino comes vas a quemar grasa, pero al no comer proteína los músculos no pueden reponer los aminoácidos perdidos y se pierde masa muscular. En cuanto a sales minerales y vitaminas suele ser suplementado en el mismo sirope y no suele haber déficit.
La dieta disociada
Esta dieta se basa en no comer macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en la misma comida. El primer problema que se encuentra es que no se puede seguir, al comer legumbre estamos comiendo 50% carbohidrato i 50% proteína, y así con todos los alimentos. A parte al comer los platos por separado comes menos y lo mejor es que no haces mezclas explosivas (hablaremos más delante de esto).
La dieta Dukan
Esta dieta se basa en comer solo proteína durante un tiempo y después ir introduciendo los demás alimentos. Lo bueno de esta dieta es que reeduca a la persona, cosa muy importante para no recuperar esos kilos de más. Pero esta dieta tan agresiva debe de estar supervisada por un médico ya que es muy agresiva y debe de ser suplementada con vitaminas y minerales. Esta dieta se debe de usar por gente que le sobra gran cantidad de peso, personas que le sobren 2 kilitos no deberían de seguir este tipo de dietas, ya que no les hace falta.
Las dietas de los alimentos
Este tipo de dietas se basan en comer solo un tipo de alimento durante varios días, entonces pasa lo mismo que con la dieta del sirope de sabia de Arce, si solo tomas manzana perderás peso, pero la falta de proteína hace perder ese tono muscular y el efecto rebote aparecerá fácilmente.
Con este post no intento dar mi opinión sobre este tipo de dieta, solo intento informar de sus pros y sus contras, es vuestro parecer el hacer una dieta extrema o una dieta correcta y seguida por un profesional, ¿Qué es mejor? Mientras no sea lesivo para la salud no será malo, pero ahora sí que daré mi opinión y diré que la mejor forma de perder peso es hacer una dieta equilibrada y sana, y activar tu vida.
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